師走に入り寒さも忙しさも本番になってきました

皆様体調はですか？

フロントスタッフの北尾です

この時期、寒がりの私は、エリのない服はきれません

必ずタートルネック（ハイネックとか昔はとっくりなどと・・・）

のセーターを着ます

そんなとき、どっちが前かどっちが後ろかわからなくなるときがあります

広げてエリぐりの大きさを比べたり、

前後を確認して着ていました

ちょっと面倒です



かといって適当に、こっちこっちと思って着ると

うしろ前だったりで、もう一度着なおしてりしてやっかいです


でも、発見したんです

前後ろの見わけ方

しかも簡単テマなし


それは着るものの裏についている、品質表示や洗濯表示の

タグの位置です

タグは必ず身体の左側にくるように縫いつけられています。


ですので、着るものを手に持ち、タグが左側にくるように着ると

ちゃんと前後ろが間違いなく着れます


これを発見してからはホント助かっています


へっ〜と思われた方、どうぞ明日の朝試しに服を着るとき見てみてください。

タグは必ず左側にあります。

前後の区別のしにくい服を着るときは、このことを思い出してください。

お役に立つと思います


ちなみに、服のタグは必ず左側についています。

これは決まりごとなのでしょうか？

ご存知の方がいらっしゃったら教えて下さい


では皆様、忙しい師走、体調を崩されませんように

蓮井ですこんばんは

今日も寒かったですねぇ(＞＿＜)

体調を崩さないように

今年は特に

気を遣っているんです

というのは

我が家に

高校受験を間近に控えた子が居るからです。


受験生の母として

心構えは…(・＿・)？


昔、ある先生に

“勉強とトイレは自分で”

と言われたことを思い出します

結局は‘本人’　

なんですよねぇ

結論

近くでそっと

応援(見守る)することにします

玉木です。ごめんなさい、先日お休みを頂きました

下の子が小学校に上がる前に実家の両親とディズニーランドに…

という事で主人は仕事の都合がつかず、でしたが

一言で言うと楽しかった〜です！

ありがとうございました

時には迎えられる側になるのも勉強になるもので

ディズニーのスタッフは素晴らしいですね

あんなに大勢いても目標が明確に伝わってきます。

「ここは夢の国」
雨に降られたりしましたが、しっかり堪能してきました

ランド、シーも回って最終日はキッザニアに行き、子ども達は

職業体験してきました

長男(6)はパイロットをしてから運転免許取得して、その後は

「何でも勉強してからっていうのが面倒くさい」と早くもフリーター

状態に……先が思いやられる……

という訳でしっかりリフレッシュしてきました

皆様にも良いサービスができるよう日々精進して参ります

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こんにちは
今月から運動を再開しようと思っている宮本です。

今日12月5日は以前働いていた岡田コーチの子供の1歳の誕生日です
早いもので、もう1歳になります
相変わらず身体は大きいですが、最近はつかまり立ちをしたり、少し歩いたりと日々成長しています

この前遊んだときには、一人でミルクをがぶ飲みしてました
その光景の写真を撮りましたので、アップしたいと思います

ちなみに、12月5日（土）の四国新聞に「うちの王様」にも載っています



このあと、ほ乳瓶を落とし割れてしまいました

いよいよ１２月に入りましたね。インストラクターの駒井です。

この頃は１年経つのがものすごく早く感じます。そして今月は僕の

誕生日・・・。また歳をとってしまいます。皆さんも年末年始は

忙しくなりますよね。クリスマスや大掃除、忘年会などなど。

ココナツになかなか来られなくなるかもしれませんが、体調管理の為

にもぼちぼち来館して下さい。お持ちしています。

さて前のブログで「娘の七五三写真は次の機会に」と言ったままに

なっておりました。また会員様からも「まだ写真アップせんのん？」

と何人の方から聞かれた事か・・・すいません。



＜ポーズ決めてます！！＞



＜着物でも撮りました＞

どうですか？上手く撮れてるでしょう？カメラマンさんの後ろで

人形やらボールやらで機嫌をとった甲斐がありました・・・。

話は変わり、昨日お休みだったので、夕方から家族でまんのう公園へ

イルミネーションを見に行って来ました。

ちょっと寒かったですが、綺麗に飾ってありましたよ。皆さんもぜひ

行ってみてください。シャボン玉で娘とはしゃぎまわりました。



＜入り口です＞



＜シャボン玉がかすかに・・・＞



＜綾川イオンにガンダム発見！！＞

今年のブログ担当はこれで最後です。今年１年お世話になりました。

また来年も精一杯頑張りますので、よろしくお願いいたします！！

年末年始飲み過ぎ食べ過ぎには注意して下さいね。

こんにちは


来年の年女いぬいです
寅年の女ってなんか強そうですよね（笑）



先週実家の家族が
高松に遊びに来ました

家に帰れば、
部屋があったかくて、
ご飯も出来てて
幸せな１週間でした


何回か、みなさんにまぎれて
ココナツにも運動しにきてましたよ〜


ココナツのスタッフは県外出身者が多く、
言葉のイントネーションが違ったり、
習慣が違ったり、
なんだか面白いです

まさに県民のサラダボール


わたしは愛知県、一番都会
・・・と自慢したいところですが

生まれも育ちも
宝飯郡音羽町というところです。
（現在は豊川市と合併したのでありませんが）

自然溢れるいいところです
方言も、名古屋弁ではなく、
三河弁というちょっとまぬけなしゃべり方。
（乾ちゃんプチでした）


実家の愛犬のお散歩コースです


お正月のお休みまであと約１ヶ月、
やり残した事がないかしっかり考えて
頑張らなくっちゃ


皆さんも、
あと１ヶ月今年のやりたいこと
全部やりましたか


あ、そうそう・・・
私以外に来年の年男が２人います
ぜひ、探してくださいね

　　こんばんわ、プルタブの山田です。

　早いもので、もう月ですね。　

　皆さんは、この一年でやり残していることはありませんか

　私は、前回も書きましたがプルタブ集めを来年も続けようと思います。

　残りヶ月でどれだけ集まるかは分かりませんが、頑張ります。

　時々会員様にも協力頂いておりますので、集まり具合も順調です。


　来年は、今年以上にチャレンジ精神を持って何事にも取組みたいと思います。

　それに来年は寅年なので、我が阪神タイガースの優勝を願って応援したいと思います。

　他球団のファンの方には申し訳ありませんが来年はタイガースの年にさせてください。

　
　話は変わりますが、皆さん岩盤浴はご利用されてますか

　よくご利用される方には、『いい汗をかいて気持ちいい』と言って頂いております。

　岩盤浴は、汗腺の働きを活性化させ、体内の代謝をよくしてくれます。
　
　まだ使ったことがない方、久しぶりの方も是非今度ご利用ください。

　　早いですが、また来年も宜しくお願い致します。

　

褒められるのが大好きな坂元です

自分では褒められて伸びるタイプだと思っていますでも実際に褒められると謙遜してしまうんですよね

『そんなことないですよ』と下手くそな作り笑いをしてしまいます

確かにスポーツ選手がインタビューで
『まだまだ全然駄目です』とか謙遜している姿を見ると気持ちがいいです


でも自分が誰かを褒めたときにしてもらいたいリアクションは喜怒哀楽でいうと、喜です　

褒めたのに喜んでもらえないのは、怖い話をして怖がられないのと同じです


だから、褒められたときは素直に少し浮かれて
『ありがとうございます』
っと言うことに決めました

うその褒め言葉でも信じれば伸びるのではないですかね（笑）

ただ、気をつけないといけないことは褒められたときに
『そうなんですよ』っと乗っかってしまってはいけないですね

『ありがとうございます』ぐらいでおさえておきます

ということで嘘でもいいので褒めてくれる人を募集します

僕は必ず喜びます

夜分に失礼しますm(．＿．)m　蓮井です

　先日卓球同好会メンバー＆有志の方々の集り(忘年会？)にお邪魔させていただきました

しかもカニ

もちろんしっかり食べましたよ(＾−＾)

『蓮井さん、おとなしいやん』って突っ込まれても

ひたすら無言で(笑)


そして、お腹が落ち着いてきた頃


恒例のカラオケ大会

これが超楽しかったんです


普段は見ることの無い皆さんの様子も知ることができて

嬉しかったです



散々食べて騒いだ後

ふと気づいたんですけど

私って卓球のラケットすら握ったこと無いかも

同好会の皆さ〜んまた仲間に入れてください(＾ー＾)

出原です

先週、結婚のお祝いで、ハワイに行っておりましたので
（※私のではございません）
本日がとうとう最終日となってしまいましたが、皆様ご機嫌如何でしょうか？

実は、兵庫行きの件は、先方との条件の相違によりボツになってしまったので当分香川におりますが、思うところあり一旦、お休みさせていただく事となりました。


さて、今日は皮膚と筋肉の動きの関係について

トレーニング時、鍛えている部位を見てみてください。
必ず皮膚が筋肉の動きに添って、動いているのがわかります。

これを何とか有効に利用する事は出来ないかということなんですが、

エステで考えると、皮膚をマッサージなどして皮下脂肪を溶かし、血液中に脂肪を流しましょうという動きでシェイプしたりしますよね、皮下脂肪のそのまた中に、筋肉はいらっしゃる訳で、それではその皮膚の動きをサポートしながらトレーニング、またはその反対のストレッチを行った場合、エステに近い効果も期待できないか？

皮膚を自由にさせて行うものよりも効果的だというイメージはわきませんか？

更にはトレーニング時に中々思った動きが作り出せないとき、皮膚の動きを動いている方向にさするなど手で助けてあげる事によって、より目的とする動きが作り出しやすくなります。

ふくらはぎのストレッチで例えますと、踵部分を床面に押し付けて固定するとして、足首(固定部分)から膝裏までの皮膚を上に向かって撫で上げるようにするとふくらはぎ部分はいつも以上のストレッチ感を得られる事でしょう。（この場合は補助をしてもらわないと厳しいですが）

応用はイメージしただけでも色んな部位で行えるのではないでしょうか。

筋トレで、筋肉の収縮方向に逆らって皮膚を撫でたとすれば、それは立派な筋肉への抵抗となる訳です。
その場合はウエイトを持ち上げるのとも近いものとなるでしょう。
手だけで出来るのには、加圧トレもビックリデスね

皮膚って関係なさそうで以外にも重要な役割を担っているという考え方も出来ますね。

色々な部位の関節を動かして、それに伴い、動きの出る部位を触って探していくのも意識のかけ方が変わってくるので効率的になると思いますよ
おもしろそうだったら実践してみてください。


それでは皆様また会う日まで